Sette passaggi per trovare la tua strada per una vita sessuale migliore

Una coppia è sdraiata a letto e parla.Tu e il tuo partner state discutendo di problemi sessuali nel vostro relazione ? C'è un problema in corso che continua a sorgere nel processo, rendendo il tuo vita sessuale più rocker, o peggio, inesistente?



Disaccordi sul sesso sono comuni nelle relazioni. Spesso ci mancano anche le capacità necessarie quando si tratta di parlare di sesso, a causa di molti miti con cui probabilmente siamo stati cresciuti, come 'Il sesso dovrebbe essere naturale e spontaneo. Non è naturale parlare di sesso 'o' Il sesso è brutto / sporco 'o' Parlare di sesso toglie romanticismo e mistero. ' Ci sentiamo spaventati, impreparati e a disagio e spesso il risultato è evitamento o atteggiamento difensivo .

Le variazioni sui desideri e desideri sessuali sono comuni. La chiave principale è imparare a parlare di questi problemi in un modo che non lo è arrabbiato e difensivo, ma solidale e positivo, in modo che le coppie possano superare qualsiasi problema affligga la loro relazione e la loro vita sessuale e iniziare a godersi di nuovo non solo il sesso, ma l'un l'altro.



Per prima cosa, lascia che ti sfatino i miti. Le nostre adorabili industrie dei media vorrebbero farti credere a quel grande sessosuccede solo naturalmente. Sono qui per dirti che con la comunicazione e la cooperazione si può fare sesso fantastico. Non siamo lettori della mente, né lo siamo tutte le donne lo stesso. In realtà, in quanto esseri sessuali, le nostre espressioni e le nostre esigenze di sesso sono individuali e uniche come noi. Se tutti sono unici, come può qualcuno sapere cosa fare tutto il tempo? Tramite comunicazione, ovviamente! MaComeche comunichi è il segreto di un ottimo rapporto.



La chiave per una grande vita sessuale inizia con una parola dolce. Argomenti, difensiva ed evitamento, che si tratti di sesso o meno, inviano un messaggio al nostro partner che non siamo interessati al loro benessere e che siamo interessati solo a proteggere i nostri sentimenti. È unilaterale e non è autentico.

Quindi, ecco i sette passaggi che consiglio per iniziare a parlare a modo tuo per una relazione e una vita sessuale migliori oggi. Che la conversazione riguardi il sesso o chi laverà i piatti non è importante; è come lo dici che conta davvero.

  1. Impara a calmarti e rilassarti.Se una conversazione ti sta facendo arrabbiare, ansioso o frustrato, imparare a calmarsi è la chiave. Se rispondi da un luogo arrabbiato o se sei ansioso, nervoso o spaventato, è probabile che tu dica cose che non intendi dire, cose che sono offensive, che addolciscono e / o criticano. Esercitati a respirare . Fai respiri lunghi e profondi e conta fino a 10. Esci per prendere una boccata d'aria fresca. Va bene dire: 'Torno subito, ho bisogno di una pausa'. Esercitati a respirare spesso, non solo durante una conversazione accesa, ma mentre guidi, mentre sei alla scrivania, anche mentre rilassante . La respirazione è al centro del diventare calmi. E il momento migliore in assoluto per parlare è quando sei calmo.
  2. Sii non giudicante.Chiudi il tuo critico e emotivo mente fuori e ascolta davvero quello che sta dicendo il tuo partner. Empatizzare mettendoti nei panni del tuo partner, se necessario.
  3. Usa un linguaggio positivo in 'I'.Si tratta anche di ricordare di evitare di incolpare, puntare il dito, criticare e giudicare. Dì invece cose sui tuoi sentimenti. Ad esempio, invece di dire: 'Non provi nemmeno a farmi piacere', prova questo: 'Non mi sento davvero soddisfatto del nostro fare l'amore in questi giorni'. Concentrati sull'uso di 'Mi sento' ed evita di usare 'te' nella frase.
  4. Impiegare ascolto attivo abilità:Riassumi, parafrasa o ripeti ciò che ha detto il tuo partner. Questo è un modo semplice per far sapere al tuo partner che li hai ascoltati e può, spesso, diffondere una situazione di rabbia. Se il tuo partner dice: 'Sono arrabbiato e sessualmente frustrato in questi giorni e non sembri preoccuparti del sesso'. Invece di rispondere in modo difensivo, che potrebbe essere il tuo sentore, questa è una grande opportunità per te per rendere la conversazione produttiva. Puoi rispondere dicendo: 'Sembra che tu ti senta insoddisfatto della nostra vita sessuale. Forse potremmo trovare una soluzione. '
  5. Tocca mentre parli.Tenere la mano del tuo partner o mettere la mano sul suo ginocchio può ricordare a te e al tuo partner che siete dalla sua parte e che voi due siete insieme. Promuove intimità .
  6. Fornisci complimenti.I complimenti sono una parte importante del discorso positivo. È importante che i nostri partner si sentano riconosciuti e apprezzati. Raccomando un minimo di tre complimenti al giorno. Il modo migliore per catturare un'ape è con lo zucchero.
  7. Evita di incolpare il linguaggio e certi comportamenti, come:
  • Parole come 'dovrebbe' o 'bisogno di' suonano come se tu sapessi più del tuo partner, stiano giudicando le loro azioni e dando consigli. Questi tipi di dichiarazioni possono portare a sentimenti di risentimento e energia lotta. La chiave è mantenere l'equilibrio nella relazione.
  • 'Perché' domande, come 'Perché ci vuole così tanto tempo per raggiungere l'orgasmo?' O 'Perché non inizi mai?' Invece prova: 'Mi piacerebbe se potessimo fare a turno per iniziare'. Esercitati a utilizzare domande che iniziano con 'cosa', 'chi', 'quando', 'dove' e 'come', ad esempio 'Cosa vorresti che ti facessi?'
  • Parlare subito dopo il sesso. Invece, trova un momento tranquillo quando non sei frettoloso o troppo arrabbiato per parlare con calma dei bisogni reciproci.
  • Dichiarazioni assolute, come 'mai' e 'sempre'. Ad esempio, 'Non ho mai avuto un orgasmo con te'. Questo può essere vero, ma crea un atteggiamento difensivo. Molte di queste affermazioni sono esagerazioni. Prova invece: 'Vorrei trovare un modo per raggiungere l'orgasmo insieme'.

Trova un terapista

Ricerca Avanzata La cosa da ricordare è essere positivi, solidali e non giudicanti. Se questo non funziona, è una buona idea contattare un terapista delle relazioni o un terapista sessuale per aiutarti a guidarti sulla strada.



Copyright 2011 di Mou Wilson. Tutti i diritti riservati. Autorizzazione alla pubblicazione concessa a estilltravel.com.

L'articolo precedente è stato scritto esclusivamente dall'autore di cui sopra. Eventuali opinioni e opinioni espresse non sono necessariamente condivise da estilltravel.com. Domande o dubbi sull'articolo precedente possono essere indirizzati all'autore o pubblicati sotto forma di commento.

  • 8 commenti
  • Lascia un commento
  • Isabelle

    29 settembre 2011 alle 12:23

    whew! Sembra un sacco di lavoro per il sesso! E quando il sesso è diventato una questione di lavoro? Voglio dire, ho sempre pensato che se fosse stato giusto sarebbe sembrato giusto e sarebbe successo. Penso che se ci sono così tanti punti di conversazione che devono essere toccati nella tua vita sessuale, allora forse dovresti ripensare al partner con cui sei.

  • Marco Kunze

    29 settembre 2011 alle 14:30



    Sono cresciuto con l'idea che ci sono tre cose di cui non parli MAI, e quelle sono sesso, religione e politica. Quindi, quando la mia fidanzata (ora mia moglie) parlava di sesso, mi trovavo piuttosto a disagio e desideroso di cambiare argomento. L'idea che la mia ragazza fosse così aperta e disposta a parlare di sesso mi era strana.

    Mia moglie, essendo così aperta sul sesso, mi ha costretto ad essere aperta anche io, cosa che non avevo mai fatto prima. All'inizio l'ho trovato davvero imbarazzante, ma mi ci sono abituato nel tempo. Lascia che ti dica che sono molto contento di averlo fatto perché comunicando il tuo sesso migliorerò di un milione di percento!

  • LOU

    29 settembre 2011 alle 23:33

    Parlare di sesso non è la tazza di caffè di tutti, quindi chiunque abbia problemi con lo stesso dovrebbe provare ad iniziare in modo sottile e gradualmente passare a parlare apertamente con il proprio partner. Sono stato lì e ho lavorato a modo mio parlando di sesso. non facile ma molto importante e benefico da sviluppare!

  • Fayth

    30 settembre 2011 alle 04:19

    A volte è così difficile parlare di queste cose, anche se sei sposato da molto tempo.
    Un partner vuole una cosa e l'altro vuole qualcos'altro, ma nessuno dei due riesce a trovare un modo per parlarne.
    In realtà ciò che molti di questi problemi sessuali mi dicono è che potrebbe non esserci necessariamente un problema con il sesso nel matrimonio, ma forse un problema con la comunicazione tra i partner.
    La camera da letto potrebbe essere solo il luogo in cui si rivela essere un problema.

  • molly

    30 settembre 2011 alle 14:46

    Ho conosciuto una coppia che si è allontanata principalmente perché la loro vita sessuale mancava e nessuno dei due ha avuto la possibilità di parlarne. Mi sento ancora come se il semplice parlare avrebbe potuto salvare la loro relazione.

  • L. Marshall

    30 settembre 2011 alle 20:50

    Sono d'accordo che non parlare subito dopo il sesso sia una buona idea. Le emozioni aumentano durante e subito dopo. Puoi facilmente dire qualcosa per frustrazione o rabbia nella foga del momento che non intendi veramente.

    Aspetta fino alla fredda luce del giorno e quando entrambi avrete il tempo e la volontà di discuterne.

  • Moushumi Ghose

    Moushumi Ghose

    18 ottobre 2011 alle 14:30

    Isabelle, sono d'accordo sul fatto che a volte con le persone la comunicazione scorre ed è facile e così tanto lavoro non dovrebbe essere fatto, ma sfortunatamente a volte la vita ha un modo di fare brusche svolte e questo può far cambiare le migliori relazioni. Questi sono strumenti per ricostruire a volte cose che si perdono nel mescolamento.

  • D.T.Vedanayagam

    26 gennaio 2012 alle 3:50

    Questo è utile. Grazie mille